夏天快到了 4種食物助減肥！

添加日期：2015年4月11日 閱讀：1561

    1、溫牛奶
    乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包括一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。不過，牛奶本身也有一定的熱量，所以一定要選低脂原味牛奶。
    2、紅酒
    紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝，而且能讓皮膚變得更好。
    紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。那種喝起來比較甜的紅酒，都加入了很多糖。睡前喝紅酒不宜貪多，一小杯（大約50毫升）就好。喝太多的話紅酒本身的熱量就會抵消掉減肥的功效了。
    3、蜂蜜
    它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
    4、香蕉
    香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。但是要注意，香蕉熱量不低，每根香蕉則含80至100千卡熱量（1碗白米飯含有約200千卡的熱量）。
    睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行。如果晚餐吃了過多的淀粉和肉食，則香蕉還是少吃為妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。
責(zé)任編輯：候明芳    mjwave.cn    2015-4-11 9:20:45

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