添加日期：2016年8月10日 閱讀：1445
前兩天已經立秋了，立秋是進入秋季的初始，順應自然和時令的變化，秋季的養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰和養(yǎng)肺。
經過漫漫長夏，自然界里的陽氣終于在登峰造極后開始收斂消退，而陰氣則在立秋后開始滋長興盛起來。剛開始轉折的階段，新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的，人體生態(tài)環(huán)境中的“陰”，也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。
酷熱酷陽，令人多多少少都有些陰虛的癥狀。中醫(yī)講的陰虛癥是指體內津液、精血等陰液虧少而表現(xiàn)的虛熱癥候，其主要表現(xiàn)為口燥咽干、五心煩熱、小 便短黃、大便干結等癥。立秋后是養(yǎng)陰、滋陰的*佳時令，方法是：
一、早睡早起，以順應陽氣之收斂，陰氣之升發(fā)之勢；
二、多吃滋陰潤燥的食品如銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕等；
三、常見的養(yǎng)陰中草藥，可在諮詢中醫(yī)師后煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。
中醫(yī)認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。立秋后也是養(yǎng)肺、潤肺的*佳時機，方法是：
一、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度；
二、多吃白色食物，白色入肺，對滋養(yǎng)肺部有益；
三、忌傷感悲憂，宜多看些喜 劇片讓笑口常開。中醫(yī)認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://mjwave.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
