男性如何壯陽** 壯陽**的方法

添加日期：2016年11月30日 閱讀：1959

中醫(yī)認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，因而35歲特別是40歲之后，男人就該及時補腎了!根據(jù)中醫(yī)**的治療經(jīng)驗，腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。那么男性如何壯陽**呢?

1、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，*好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。妮哥畝機構性**說按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下?lián)崮�，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3、鍛煉性肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。性**：1371008728增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。妮哥畝機構性**說一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對**的幫助。

4、按摩陰囊強化男性精力

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。性**：1371008728用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩*好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

5、陰莖指壓法強化性能力

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩�？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

6、多食海產(chǎn)品和富鋅食物

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。妮哥畝機構性**建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5.7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用，可以達到壯陽**的效果。

責任編輯：田月華 mjwave.cn 2016-11-30 16:11:44

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