吃豬蹄能補充膠原蛋白？看過后你就知道了

添加日期：2017年4月15日 閱讀：1539

女人都怕老，為了抗衰老用盡辦法，使用抗衰老的護(hù)膚品，吃抗衰老的食物。補充膠原蛋白是抗衰老*常用的方法，很多女人為了補充膠原蛋白會選擇吃豬蹄，吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎?

事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。只不過，脂肪對皮膚也有好處，能滋潤潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。

實際上，補充膠原蛋白除了吃豬蹄，還有一種選擇就是吃深海魚。研究發(fā)現(xiàn)，魚類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體*接近，是*容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也*高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護(hù)，*終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。

補充膠原蛋白，除了吃豬蹄和深海魚類，還可以吃膠原蛋白產(chǎn)品，但是**不要迷信保健品。

此外，在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞，能夠有助于膠原蛋白的吸收和利用。

責(zé)任編輯：田月華 mjwave.cn 2017-4-15 9:43:46

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