添加日期:2018年2月2日 閱讀:1732
數(shù)九寒天,氣溫驟降,人體素質(zhì)下降,風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)炎、頸椎病等骨關(guān)節(jié)疾病的癥狀又開始逐漸加重,病情開始惡化。冬季是治療類風(fēng)濕骨病的*佳時(shí)期,患者一定要抓緊治療,做好休養(yǎng)護(hù)理工作,避免讓病情加重留下隱患。
冬日避免風(fēng)寒濕邪刺激
風(fēng)濕骨病患者冬季護(hù)理,一定要注意生活細(xì)節(jié)。要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮濕,要特別注意關(guān)節(jié)處的保暖,以及對軟骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。冬季關(guān)節(jié)疼痛時(shí),可以試試熱水浴來減輕疼痛。
風(fēng)濕骨病患者應(yīng)避免久坐久站,如果需要長時(shí)間久坐,在坐的時(shí)候,腰要挺直,每小時(shí)起身活動兩三分鐘,舒展筋骨。而久站則應(yīng)注意姿勢,且應(yīng)適度活動。走路不要走太久,要避免長時(shí)間低頭、仰頭、歪頭。*好每半小時(shí)就放松頸部肌肉,緩解一下頸部肌肉疲勞。
多做有氧運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)
風(fēng)濕骨病患者通過鍛煉幫助增強(qiáng)體質(zhì),當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿,抵御風(fēng)、寒、濕、邪的能力也會增加。需要提醒的是,運(yùn)動時(shí)要量力而行,不要太過勉強(qiáng)自己做超過自身極限的運(yùn)動,這樣過度運(yùn)動反而對身體有害。尤其是50歲以上的老年人,不建議學(xué)習(xí)太極拳、瑜伽來增強(qiáng)體質(zhì),運(yùn)動方式*好選擇散步類的有氧慢活動。
飲食清淡為主少鐵多硫
風(fēng)濕骨病患者應(yīng)清淡飲食,過酸、過咸的食物,如花生、白酒、白糖要盡量避免。因?yàn)槿绻颊邤z入過多酸性離子,超過體內(nèi)正常的酸堿度值,就會使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高,使乳酸分泌增多,消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子,加重風(fēng)濕骨病癥狀。同樣,若吃過咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸魚等,會使體內(nèi)鈉離子增多,加重患者癥狀。
另外,風(fēng)濕骨病患者不宜進(jìn)食含鐵豐富的食物。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān),如血豆腐、海帶、動物肝臟等,同時(shí)也要少吃茄屬類蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等,因?yàn)檫@些蔬菜含有生物堿,會使關(guān)節(jié)炎癥加重。這也意味著,有吸煙習(xí)慣的風(fēng)濕骨病患者要把戒煙放在康復(fù)的首要步驟。而含硫的食物有助于骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建,同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。所以風(fēng)濕骨痛患者要多食富含硫的食物,如雞蛋、蘆筍、洋蔥等食物。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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