**發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高

添加日期：2018年4月13日 閱讀：1670

昨天4月12日，美國西北大學(xué)和英國賽瑞大學(xué)的研究人員在期刊Chronobiology International聯(lián)合發(fā)表了一篇研究文章。文章顯示早上不愛起床的“貓頭鷹”型的人，比早起的“百靈鳥”型的人死亡風(fēng)險(xiǎn)要高。

“貓頭鷹”的死亡風(fēng)險(xiǎn)高10%

這項(xiàng)研究基于英國“生物銀行”研究中近50萬的參與者，他們的年齡在38歲到73歲之間。該研究對(duì)他們的健康狀況追蹤了6.5年，結(jié)果顯示“貓頭鷹”比“百靈鳥”死亡風(fēng)險(xiǎn)要高10%。

以往的研究，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人中代謝紊亂和心血管疾病的發(fā)病率較高，這是第*個(gè)對(duì)兩種類型的人不同死亡風(fēng)險(xiǎn)的研究。在這項(xiàng)新的研究中，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人糖尿病、心理障礙和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率也較高。研究人員一致認(rèn)為：這已經(jīng)是一個(gè)不容忽視的公共衛(wèi)生問題。

研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)椤柏堫^鷹”型的人有一個(gè)內(nèi)部的生物鐘，跟不上外部環(huán)境。也可能是因?yàn)樾睦韷毫Α⒃阱e(cuò)誤的時(shí)間進(jìn)食、不充分鍛煉身體、睡眠不足、甚至可能是吸毒或酗酒等等。有很多不健康的行為都與熬夜有關(guān)。

“貓頭鷹”能變成“百靈鳥”嗎

人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”和“百靈鳥”型的區(qū)別，部分由基因決定的，不是性格習(xí)慣上的缺陷。但是無論是“貓頭鷹”還是“百靈鳥”，或介于兩者之間的類型，遺傳學(xué)和環(huán)境影響作用都大致相同。所以成為“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型的人，并不是完全注定的。你仍然可以調(diào)整自己。

這篇文章的研究人員建議： 改變行為的方法之一，是確保自己多曝露在清晨的陽光下，而不是在晚上的燈光下。光線會(huì)對(duì)生物鐘有影響。做事要早，避免拖延癥。盡量保持有規(guī)律的就寢時(shí)間。

在未來的研究中，研究人員還會(huì)測(cè)試干預(yù)“貓頭鷹”型的人，讓他們改變自己的生物鐘，調(diào)整成“百靈鳥”型，看看是否能改善他們的血壓和整體健康狀況。

“百靈鳥”型的人從小到大是幸運(yùn)的。對(duì)于“貓頭鷹”來說，對(duì)抗遺傳基因的力量，扭轉(zhuǎn)生活習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人來說并非易事。很多人要靠咖啡才能在早上集中精神……。

盡管改變過來，還不能馬上看出健康上的效應(yīng)。為了活得更好，請(qǐng)邁出改變的第*步。

責(zé)任編輯：田月華 mjwave.cn 2018-4-13 14:00:24

文章來源：新浪醫(yī)藥網(wǎng)