春季進(jìn)補(bǔ)吃什么保健品？春季滋補(bǔ)吃什么補(bǔ)品營養(yǎng)品？

添加日期：2019年3月30日 閱讀：2203

春季是進(jìn)補(bǔ)的*佳時機(jī)，不同保健品的成分不同，功效也不同，補(bǔ)而不燥很重要。那么春季進(jìn)補(bǔ)吃什么保健品?春季滋補(bǔ)吃什么補(bǔ)品營養(yǎng)品?

春季進(jìn)補(bǔ)吃什么保健品?

1、蜂蜜

春季干燥，而蜂蜜具有滋補(bǔ)的作用。蜂蜜味甘，有補(bǔ)虛損、強(qiáng)身益壽之功效,還能潤腸通便、清肺解毒、潤膚美容。每日早晨取蜂蜜1～2匙(25～40克)，用溫開水沖服或加入牛奶內(nèi)調(diào)服，特別適合婦女、體質(zhì)虛弱和有便秘的的老年人服用。

蜂蜜儲存時應(yīng)放在陰涼、干燥、清潔、通風(fēng)處，溫度保持在5-10℃。空氣濕度不超過75%的環(huán)境中。裝蜂蜜的容器要蓋嚴(yán)，防止漏氣，減少蜂蜜與空氣接觸。

2、小白菜

小白菜是春季當(dāng)即蔬菜，有調(diào)理腸胃之功，味苦微寒，含有豐富的維生素c和鈣質(zhì)，還富含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎、健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。



3、冬蟲夏草

冬蟲夏草的主要功能是增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)肺益腎,調(diào)補(bǔ)陰陽，其性溫和，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉(zhuǎn)暖，健康人服用量可以稍微減少。

冬蟲夏草煮水營養(yǎng)利用率很高，可以在水中放入3～6根冬蟲夏草后，用文火煮沸后喝下。等到蟲草水變淡，再把蟲草吃掉。

春季吃補(bǔ)品的注意事項(xiàng)：

水溶性維生素補(bǔ)品*好飯后服用。所謂的水溶性維生素補(bǔ)品其實(shí)就是含有一些水溶性的維生素B1、維生素B2、以及維生素C等等，這一類型的補(bǔ)品在進(jìn)入我們身體之后會快速的通過胃腸道，如果我們是在空腹的時候服用，那么很有可能在身體還沒有完全吸收利用之前就已經(jīng)被排出體外，非常的浪費(fèi)，所以*好能夠在飯后服用。

除此之外，一些脂溶性維生素A、維生素D以及維生素E等等也*好能夠在飯后服用，因?yàn)樵诔燥堉�后胃腸道中含有比較充足的油脂，這樣的一個環(huán)境更加有利于維生素的溶解，身體也更加容易吸收。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-3-30 9:49:32

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