添加日期：2019年4月2日 閱讀：2334
很多女性都有氣血兩虛的癥狀，氣血不足要多吃以補(bǔ)虛弱為主要功能的食品，除了補(bǔ)氣，補(bǔ)血，還有滋陰補(bǔ)陽等，主要包括一些藥膳類、食療類的食品。氣血兩虛如何調(diào)理?氣血兩虛吃什么補(bǔ)品?
氣血兩虛如何調(diào)理?
一、氣虛食療
蓮子百合山藥湯，五香燉牛肉，花生大棗煲豬蹄，人參鴿子湯，可以經(jīng)常食用。此外，氣虛的人應(yīng)該少吃柚子，生蘿卜，芥菜，菊花，茶葉等等。
二、血虛食療
血液是脾胃運(yùn)化而成的。血虛會導(dǎo)致面色發(fā)黃，蒼白，唇色暗淡，頭暈，乏力，失眠多夢，眼花心悸，經(jīng)期量少色暗淡，舌頭顏色淡，健忘，所以要進(jìn)補(bǔ)適合采用補(bǔ)血，忘血，生血的方法。
1、黑芝麻，可以促進(jìn)補(bǔ)腎生血、肝造血、脾臟統(tǒng)血。
2、烏雞湯，可以大補(bǔ)氣血，補(bǔ)虛，滋陰補(bǔ)血，對于氣血兩虛的人*適合
3、豬肝，血虛，缺鐵性貧血，吃豬肝炒菠菜可以得到改善。
4、紅棗，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)肺，生津，補(bǔ)益筋絡(luò)，能很好的調(diào)理貧血，臉色蒼白，氣血兩虛等等。
5、黑豆，補(bǔ)腎生血，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)作，對于腎虛者、血虛者都要多吃。
氣血兩虛吃什么補(bǔ)品?
1、紅棗
可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
2、竹筍
含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。
3、栗子
可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。
4、白菜
性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
5、花生
含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)�；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅幔哂薪档湍懝檀己蜐櫇杉∧w人作用。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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