兒童補鈣吃什么保健品？兒童補鈣吃什么營養(yǎng)品？

添加日期：2019年4月3日 閱讀：1771

孩子缺鈣是常見的現(xiàn)象，兒童缺鈣嚴重會導(dǎo)致佝僂病，煩躁不安，容易醒。預(yù)防缺鈣應(yīng)從日常飲食入手。兒童補鈣吃什么保健品?兒童補鈣吃什么營養(yǎng)品?

兒童補鈣吃什么保健品?

目前市面上有各種各樣的補鈣保健品，**提醒，鈣含量越高的保健品越好。各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。

溶解度越大吸收越好。鈣只有離子狀態(tài)才能被人體充分吸收，溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。

寶寶易于接受。口服液、沖劑比膠囊、片劑更為寶寶樂于接受，市面上常見的有品質(zhì)保證的補鈣產(chǎn)品有：達因、迪巧、三精。還有專為寶寶制作的水果味、動物造型的鈣片，無疑更能贏得寶寶的好感。



兒童補鈣吃什么營養(yǎng)品?

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

3、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-3 9:50:53

文章來源：