濕氣重吃什么補品調(diào)理？祛濕氣吃什么營養(yǎng)品？

添加日期：2019年4月9日 閱讀：4852

體內(nèi)濕氣過重不僅會令人容易困倦、四肢乏力，還會伴有食欲欠佳、手腳冰冷、頭發(fā)皮膚油膩，甚至還會出現(xiàn)皮疹、雀斑。濕氣重吃什么補品調(diào)理?祛濕氣吃什么營養(yǎng)品?

濕氣重吃什么補品調(diào)理?

1、山藥

山藥有很好的健脾養(yǎng)胃效果，脾胃強健才有讓濕氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多，可以炒菜吃，還能做成點心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不錯。

2、苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果�？喙现泻�有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

3、白扁豆

白扁豆有養(yǎng)胃化濕、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等癥狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用。



4、祛濕多吃薏米

薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效，是中醫(yī)里常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。另外還可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒，然后磨成粉沖調(diào)服用。

5、祛濕多吃紅豆

紅豆不僅能美容養(yǎng)顏，還有很好的祛濕作用�？梢杂眉t豆單獨煮水喝，或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯，都能起到祛濕的功效。紅豆還可以制作成豆沙、稀飯、甜品，但在購買時要注意與赤豆區(qū)分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易與紅豆混淆。

祛濕氣吃什么營養(yǎng)品?

1、茯苓

茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經(jīng),具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽為中藥“ 八珍” 之 一，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

2、薺菜

薺菜味甘、淡,性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜于濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等癥。

3、砂仁

砂仁昧辛,性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通,氣味芬芳,其化濕醒脾,行氣溫中之效均佳，故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用。

責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-9 9:35:10

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