添加日期：2019年4月15日 閱讀：2018
硒在人體中是一種重要成分，缺硒會引起很多癥狀，需多留意補充含硒高的食物。市面上出售的含硒保健品、食品即硒營養(yǎng)補充劑種類很多。那么補硒吃什么保健品?補硒吃什么營養(yǎng)品?
補硒吃什么保健品?
硒保健食品不是藥品，但可以用來進行輔助治療。硒保健食品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，并通過國家食品藥品監(jiān)督管理局審查批準;保健食品沒有規(guī)定治療的作用，不需要經過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛(wèi)生指標，合格就可以上市銷售。
理性選擇硒保健食品。每種硒保健食品都有適宜的人群，選購時應該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習俗，胡亂選擇，只買貴的，不買對的。
硒保健品的成分分類有：硒麥芽、酵母硒、硒酸鹽、覃類硒等。做為保健的代表的硒麥芽和酵母硒兩種。
補硒吃什么營養(yǎng)品?
一般植物性食品含硒量比較低，動物性食品，尤其是動物內臟含硒量較高。
日常生活中含硒較多的食物有海味品、肉類(特別是動物的腎臟)、以及大米、谷類等。
蛋類含硒量多于肉類，如每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。
補硒的方法是有很多，動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等都是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。
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