孕婦補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品好？孕婦吃什么保健品補(bǔ)血？

添加日期：2019年4月16日 閱讀：1920

孕婦貧血不但會(huì)影響身體健康還會(huì)影響到胎兒，孕期貧血通常是因?yàn)槿辫F，要多吃補(bǔ)鐵的食物，保證孕婦營(yíng)養(yǎng)均衡。那么孕婦補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品好?孕婦吃什么保健品補(bǔ)血?

孕婦補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品好?

1、阿膠

久服阿膠具有輕身益氣的效果，阿膠是養(yǎng)生的佳品，不僅可以日常服用，而且久服還可以預(yù)防疾病，保持身體健康強(qiáng)壯，還能延年益壽，大家都知道阿膠是藥食同源，，對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)阿膠源于食物，安全性第*，具有補(bǔ)血、安胎、強(qiáng)筋骨的效果，又能幫助孕婦補(bǔ)血。所以女性在懷孕期間出現(xiàn)了貧血的情況，使用阿膠是很好的選擇。



2、瓜果

雖然瓜果含鐵量不是很高，但是具有豐富的維生素C，能很好的促進(jìn)食物中鐵的吸收，蔬菜中的維生素C也是可以促進(jìn)鐵元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，反而影響到鐵元素的吸收，就如菠菜、油菜等，雖然含有豐富的鐵元素，但是吸收率只有1%—5%，所以菠菜、油菜適宜先焯水，把草酸破壞掉，再進(jìn)行烹調(diào)。

3、含鐵豐富的食物

如：雞肝、豬肝等，一周吃?xún)纱�，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

4、食物要多樣化

多吃蔬菜水果，可以經(jīng)常吃些牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物都能很好的補(bǔ)充維生素A。

孕婦什么時(shí)候需要補(bǔ)血?

孕婦從懷孕6~8周開(kāi)始血流量**，血漿增加比紅細(xì)胞多，血液呈稀釋狀態(tài)，血紅蛋白數(shù)量比正常人要低，因此容易出現(xiàn)貧血癥狀，而在孕中晚期，貧血情況出現(xiàn)得更普遍了，這時(shí)候胎兒較大、雙胞胎、孕婦有胃病吸收不好、孕婦之前月經(jīng)量較大的，都是容易出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的群體。

總的來(lái)說(shuō)，孕中晚期是準(zhǔn)媽媽需要特別注意的，這時(shí)候胎兒成長(zhǎng)速度比較快，對(duì)血液的需求也比較大，所以很容易發(fā)生貧血狀況。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-16 10:47:17

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