吃什么減肥效果好？減肥吃什么藥？

添加日期：2019年4月19日 閱讀：1758

減肥是時(shí)下非常流行的話題，對于很多因?yàn)槊τ诠ぷ鳑]有時(shí)間運(yùn)動鍛煉的白領(lǐng)一族來說，可以多吃一些可以“刮油”的食物。吃什么減肥效果好?減肥吃什么藥?

吃什么減肥效果好?

1、玉米

玉米作為常見的一種粗糧，當(dāng)中含有豐富的粗纖維，進(jìn)食后不僅有很強(qiáng)的飽腹感，同時(shí)也可以促進(jìn)腸壁的蠕動，對減肥、清腸都是很有幫助的。

2、洋蔥

洋蔥的味道雖然比較重，但是作為一種幾乎不含有脂肪的食材，當(dāng)中含有豐富的溶解纖維，每周吃幾次洋蔥，可以有非常不錯(cuò)的清血排毒作用，對減肥自然是有幫助的。

3、菌類

菌類的口感是非常鮮甜的，吃起來有著不錯(cuò)的體驗(yàn)，尤其是對于正在積極減肥的其他來說，菌類食物當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，不僅熱量含量低，而且還可以促進(jìn)糞便排出，對減肥瘦身是非常有幫助的。



4、山藥

*減肥的食物是什么?山藥也是非常不錯(cuò)的減肥食物。首先山藥當(dāng)中含有豐富的纖維素，吃了之后可以有很強(qiáng)的飽腹感，能夠抑制其他食物的攝入，因此山藥就像是一種**纖體美食一般，有不錯(cuò)的作用功效。

5、冬瓜

冬瓜也算是*減肥的食物之一，首先冬瓜當(dāng)中沒有含有一點(diǎn)的脂肪，同時(shí)冬瓜當(dāng)中含有能夠祛濕利尿的鈉鹽，對于正在積極減肥的朋友來說，用冬瓜煮湯喝可以有顯著的減肥效果。

減肥吃什么藥?

1、荷葉

荷葉茶，喝荷葉茶主要的原因就是它里面含有很多的化脂生物堿，這種物質(zhì)能夠很好地分解身體內(nèi)的脂肪，分解完之后可以順利地排出體外。荷葉茶喝了之后里面的荷葉堿能夠比較密集地分布在腸道壁上，目的是阻止脂肪被人體吸收，堅(jiān)持這樣就可以達(dá)到減肥效果了。

2、大麥

大麥茶，它喝了之后主要能夠達(dá)到清熱解毒、去除油脂、有助消化、健脾減肥的功效，并且能夠延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外膳食纖維還能讓很多人產(chǎn)生飽腹感，這樣就不太想吃食物了，避免攝入太多高脂肪、高熱量的碳水化合物，預(yù)防肥胖。

3、決明子

決明子是具有降脂減肥、潤腸通便的作用，弄點(diǎn)決明子泡茶喝能夠抑制脂肪的合成，并且對身體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行分解，這樣體重就可以減輕了。不過決明子是一種寒性食物，大家可以用一些健脾養(yǎng)胃的中藥一起服用，規(guī)避它的寒性。這樣一來既不會對自己身體健康造成影響，還能達(dá)到瘦身的目的。

責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-4-19 13:15:24

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