魚油膠囊怎么吃,魚油膠囊什么時(shí)候吃好

添加日期：2019年6月20日 閱讀：3011

魚油膠囊的主要營(yíng)養(yǎng)成分是魚油、維生素E以及肝油等，魚油膠囊具有降低血脂的功效，魚油膠囊可以促進(jìn)脂肪代謝等功效，對(duì)預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等疾病有積極作用。魚油膠囊怎么吃?魚油膠囊什么時(shí)候吃好?

魚油膠囊怎么吃?

魚油一般都是透明狀的膠囊，膠囊內(nèi)是流動(dòng)的油狀物質(zhì)。因?yàn)轸~油是從魚體內(nèi)提煉出來(lái)的，因此帶有著魚的腥味，很多人都不適應(yīng)，因此*好就是用溫水直接送服，不要咬破，否則可能會(huì)造成惡心反胃。



魚油的*主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，這個(gè)只要是吃過(guò)魚油的朋友都不會(huì)陌生，魚油的包裝評(píng)上*醒目的就是這幾個(gè)字，通過(guò)這個(gè)我們也可以來(lái)區(qū)分魚油和魚肝油。它主要分為EPA和DHA。經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，我們每日攝入的每日攝入這兩種成分的總量不應(yīng)超過(guò)500毫克。攝入過(guò)多時(shí)，有人可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過(guò)大還有可能增加流鼻血或尿血的風(fēng)險(xiǎn)。

魚油膠囊什么時(shí)候吃好?

一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)诜�用魚油的時(shí)候都是在餐后服用。因?yàn)槊總�(gè)人買到的魚油品牌不同，純度不同，每天吃的量也不一樣。如果是一天三顆的，*好每頓飯之后服用一顆。如果是每天服用兩顆或者一顆的，那*好就在上午吃掉，因?yàn)轸~油具有降血壓的功效，服用魚油跟服用降壓藥的原理類似，都是在一天血壓的峰值時(shí)服用，因?yàn)槿梭w每天上午的血壓*好，因此在上午服用*好。



責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-6-20 15:03:06

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