深海魚油的效果好嗎,深海魚油怎么吃

添加日期：2019年6月27日 閱讀：1705

深海魚油是一種保健品，深海魚油中的DHA含量很高，可以促進(jìn)大腦健康。深海魚油還有降血脂、清除血液垃圾等功效。那么深海魚油的效果好嗎?深海魚油怎么吃?

深海魚油的效果好嗎?

1、促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育

深海魚油里面含有不飽和脂肪酸，這一種不飽和脂肪酸在大腦細(xì)胞形成的過(guò)程中是一種必不可少的物質(zhì)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)我們大腦里面本身就含有DHA成分，而這一種物質(zhì)才能夠幫助我們傳達(dá)正確的信息，因此在服用深海魚油過(guò)后就可以讓腦部的細(xì)胞正常的運(yùn)作，增強(qiáng)我們的記憶力。



2、調(diào)節(jié)免疫力

不飽和脂肪酸就能夠有效的增加細(xì)胞膜的柔軟性，也可以提升免疫細(xì)胞的活力，提升我們的免疫功能。DHA這種成分可以抑制炎癥的反應(yīng)，所以說(shuō)我們?cè)诜�用深海魚油之后就可以讓自己免疫力得到調(diào)節(jié)。對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，在服用深海魚油12周之后，就可以讓自己的關(guān)節(jié)疼得到改善。

3、預(yù)防冠心病

冠心病的形成主要是因?yàn)檠�管里面堆積過(guò)多的脂肪而引起的，在服用深海魚油之后就能夠讓血管里面的總膽固醇因此而降低，同時(shí)也能夠改善我們體內(nèi)的高密度脂蛋白，促進(jìn)血液流動(dòng)性之后就可以讓血液更加的暢通。因此，很多人都在服用深海魚油，在服用深海魚油之后也能夠有效的預(yù)防中風(fēng)，減少心肌梗塞的出現(xiàn)幾率。

深海魚油怎么吃?

在服用深海魚油的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)惡心，胃灼熱，口臭的現(xiàn)象，而深海魚油隨餐服用，那么能有效改善這些現(xiàn)象，如果經(jīng)常性服用深海魚油，那么要控制服用劑量，劑量較大，可能會(huì)出現(xiàn)血液不容易凝固的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命，所以服用深海魚油建議每天不超過(guò)三克。



責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-6-27 15:22:12

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