添加日期：2019年6月28日 閱讀：1424
失眠，是我們老年朋友常見的一個頭疼問題，當晚上到了該睡覺的時間點時，卻無法正常進入睡眠狀態(tài)。老年人遇上失眠該怎么辦？
文章開頭我們先簡單的分析一下出現失眠的幾種可能，分析過原因之后在介紹一些適當的方法。
環(huán)境因素、生理因素、心理因素，這三大因素是造成失眠的常見禍首。
環(huán)境因素：良好的睡眠需要一個舒適優(yōu)質的環(huán)境，但生活中很多種情況下，我們難以處于一種舒適優(yōu)質的睡眠環(huán)境之中，固然會造成失眠狀況。
生理因素：這個解釋起來很簡單，直白的形容就是，白天睡覺晚上興奮。
心理因素：很多人都經常說自己心中藏不住事，例如近期要進行哪些哪些事項的工作，往往也會造成深夜無法入睡。
造成失眠的原因有很多，除了上訴三大因素之外還有一些其它因素，但常見的因素就是上訴幾種。那么，當遇上失眠該怎么辦呢？
1、心理調節(jié)
當老年朋友遇上失眠之后，往往當天黑夜晚來臨，老年朋友都會進入一種焦躁狀態(tài)，暗示自己到了夜晚無法入睡，這時需要從心里上進行疏導調節(jié)。
2、生活調節(jié)
在平日的生活中培養(yǎng)一些個人興趣愛好，讓自己白天的生活逐步豐富起來，這樣可促使生活的豐富。簡單的形容就是，白天玩累了到晚上自然就睡了。
3、食物調節(jié)
平日里通過食用一些有助于安神的食材類食物，可達到一種改善煩躁的心理狀態(tài)，有助于睡眠。
4、藥物調節(jié)
藥物調節(jié)是*不提倡的調節(jié)方法，因為是藥三分毒，服藥肯定會對身體造成一定的傷害。
其實改善睡眠的方法還有很多，大家可通過互聯網平臺多多進行了解。
（免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網絡，如涉及侵權，請及時聯系我們刪除！）
文章來源：互聯網
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://mjwave.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。聯系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
