含DHA的食物有哪些,補(bǔ)充DHA有什么好處

添加日期：2019年7月16日 閱讀：2548

DHA是一種對(duì)人體非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，俗稱為腦黃金。DHA是人們大腦、眼睛視網(wǎng)膜的主要組成物質(zhì)，對(duì)人們的身體健康而言是十分重要而關(guān)鍵的一張營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么含DHA的食物有哪些?補(bǔ)充DHA有什么好處?哈三育貝DHA藻油招商詳情》》



含DHA的食物有哪些?

1、魚(yú)類

一幫情況下，魚(yú)類的DHA含量相比于其他肉類要高，尤其是深海魚(yú)類。深海魚(yú)被稱為是DHA的*主要來(lái)源之一，而且DHA較為優(yōu)質(zhì)，是一種**的DHA來(lái)源。所以，如果希望補(bǔ)充DHA的人群可以在日常膳食中多吃魚(yú)類食物。

2、干果類

干果類食物是很多人家中常備的零食，而讓人萬(wàn)萬(wàn)想不到的是，干果類的食物不僅能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)豐富的DHA含量，還能夠提供一種名為亞麻酸的不飽和脂肪酸，為人體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，起到非常重要的作用。不過(guò)，值得注意的一點(diǎn)是，干果類食物，盡量不要選擇有味精加工或者烘烤加工等類，以免造成DHA的破壞，影響人體吸收。

3、DHA制品

目前市場(chǎng)上也要不少的保健品品牌推出了自己旗下的一些DHA相關(guān)產(chǎn)品，比如深海魚(yú)油、DHA藻油等，這些DHA制品雖然被歸類到保健品類型，但是其主要以純度評(píng)定，因而不會(huì)像一些保健品一樣，容易產(chǎn)生不良反應(yīng)。同時(shí)也是人們獲取DHA的*高效途徑之一。DHA藻油神經(jīng)酸片(瓶裝)招商詳情》》



補(bǔ)充DHA有什么好處?

1、幫助嬰兒大腦發(fā)育

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

2、促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

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責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-7-16 11:21:36

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