養(yǎng)生之夏季防中暑小竅門 出行必備

添加日期：2019年7月16日 閱讀：1764

中暑，是一種夏季常見病癥，每年的八月底九月初是中暑高發(fā)時間段，其*大的特征就是頭暈、渾身無力、惡心等。那么，怎樣可以有效的降低中暑的出現(xiàn)呢，小竅門為你送上。



1、多喝水

這里指的多喝水并不是當你口渴時多喝水，而是在適當?shù)臅r間段進行補水，這個時間段不一定非要是口渴的狀態(tài)。夏季人體的新陳代謝會增強，同時身體的排汗量也會增加，所以夏季需要多喝水。

2、保證充足的睡眠

夏季日長夜短溫度高，人體在這種情況下新陳代謝旺盛消耗大，會容易產(chǎn)生出一種疲勞感，這時就要保證充足的睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各個系統(tǒng)得到放松，可有效的預防中暑。睡眠時請注意不要躺在空調(diào)出風口，避免患上夏季冷熱病。

3、常備解暑藥

中暑是夏季常見病癥，有時即便做好了預防工作也難免會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，這個時候就需要提前在家中備一些解暑類藥物，如藿香正氣液等。

4、多吃水果、蔬菜

水果、蔬菜，可起到補充人體所需的水分和營養(yǎng)的功效，夏季人體新陳代謝旺盛消耗大，所以在營養(yǎng)和水分上需求也會增加。

在之前的文章里有提到過西紅柿，西紅柿具有非常好的防曬功效，同時也富含了豐富的人體所需營養(yǎng)元素，可生吃也可烹炒。

所有病癥的治療都是從預防開始，中暑也是如此！

養(yǎng)生的方法有很多，如果您想要深入了解學習養(yǎng)生法，可點擊鏈接通過觀看相關(guān)養(yǎng)生視頻來學習：http://mjwave.cn/video/index.html

（免責聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除！）



責任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-7-16 14:28:31

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)