添加日期：2019年7月22日 閱讀：2085
維生素A是人體所需的重要元素之一，它有著非常多你意想不到的益處，生活中分享*多的是預防眼部疾病，但預防眼部疾病只是維生素A眾多功效之一。維生素A對人體的重要性大家都知曉，那么，你是否知曉如何快速補充維生素A呢？
1、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類的肝里就有這種氧化酶。
胡蘿卜含有豐富的維生素，具有潤滑、強健肌膚的作用，其能夠通過輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質。
2、玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高，胡蘿卜素被人體吸收后能轉化為維生素A。
3、豬肝
豬肝中蘊含著豐富的維生素A，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用，與維生素A一起發(fā)揮功效，恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。
4、番薯
多吃番薯，對于紅潤肌膚也相當有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉化為維生素A，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，以補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。
維生素A對人體的益處十分之多，但你要學會的是如何在飲食中對身體進行維生素A的補充，只有讓身體得到維生素A的補充，才能發(fā)揮對應的功效。
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