女性滋補品有哪些？女性吃什么營養(yǎng)品好？

添加日期：2019年8月6日 閱讀：1822

女性由于特殊的生理結構，容易貧血，體質也不如男性。女性平時要更加注意身體健康，多吃補氣補血的食物。那么女性滋補品有哪些?女性吃什么營養(yǎng)品好?桃花溪阿膠糕



女性滋補品有哪些?

1、阿膠

阿膠被稱為“女性圣藥”，是女性心目中的滋補佳品。中醫(yī)著作《本草綱目》中將阿膠評為“補血圣藥”。對于女性而言，補血是一項要堅持一生的功課，女性一生以血為本，以血為用。女性只有氣血足，才能維持健康與容貌。將阿膠與紅棗、玫瑰、枸杞等做成阿膠糕，是女性十分好的養(yǎng)生滋補品。特別是冬季，有些女性氣血不足，容易手足冰涼，可以適當?shù)氖秤靡恍┌⒛z。

不過阿膠不僅有補血還有止血的作用，因此女性在月經(jīng)期間，不建議食用阿膠。

2、燕窩

燕窩是一種對女性非常好的滋補品，它可以滋陰潤肺、滋補養(yǎng)顏，同時還能促進人體新陳代謝，長期食用，可以讓女性由內而外煥發(fā)美麗光彩。然而，燕窩價格昂貴，而且市場亂象叢生，品質也是良莠不齊，先加上現(xiàn)如今各大專業(yè)人士對燕窩營養(yǎng)的解釋，也開始讓女性對于燕窩有了更理性的認識。

3、銀耳

銀耳一直有“平民的燕窩”這一稱號，它含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸胃蠕動，減少身體對脂肪的吸收，排出身體的毒素，經(jīng)常食用銀耳，可以讓女性皮膚白嫩，身體輕盈，對于女性美容瘦身效果很好。銀耳是一種十分常見的滋補品，做法也十分簡單，女性不僅可以用來自己養(yǎng)生，家人也可以一起食用，是相當老少皆宜的滋補品。湯仁氏阿膠



4、紅棗

紅棗是女性十分喜愛的一種食材，其實它也是一種很好的滋補品。它含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助補充人體所需的營養(yǎng)，對于女性也有補血養(yǎng)顏的作用。新鮮紅棗維C含量比干棗更為豐富，并且營養(yǎng)更容易為人體所吸收。新鮮的紅棗以生吃為*好，但注意不可食用過多，每天的食用量要適宜，以免造成胃腸道的負擔。

干棗經(jīng)過晾曬而成，維生素有所損失，比較適用于蒸煮、熬湯，也是一種很好的滋補佳品。

5、蜂蜜

蜂蜜也是一種普通常見的食材，不過對于女性而言，也是一種很好的滋補品。蜂蜜有潤腸通便、緩解便秘、美顏護膚的作用，每天清晨喝上一杯蜂蜜水，有助于身體毒素的排出，幫助清理腸道，經(jīng)常食用蜂蜜，還可以緩解女性緊張的情緒。不過蜂蜜是一種糖類物質，食用起來一定要適量，不然會變成多余的能量，成為脂肪囤積在身體中，對于女性減肥瘦身造成負面影響。

6、膠原蛋白

膠原蛋白是很多女性十分熟悉的滋補品，它可以幫助補充膠原蛋白，美容養(yǎng)顏效果十分顯著。

膠原蛋白其實是一種人體皮膚和關節(jié)中廣泛存在的蛋白成分，它具有潤滑關節(jié)、保濕皮膚、維持皮膚彈性的作用，同時，膠原蛋白可以阻止皮膚中的酪氨酸轉化為黑色素沉淀下來，因此有**的保濕美白的功效。

在服用膠原蛋白的時候可以搭配維C一起服用，維C本身具有強抗氧化性，有一定的美白作用，同時還可以促進膠原蛋白的吸收利用，效果會更加明顯。

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責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-8-6 14:55:43

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