小妙招幫您輕松解決身體不適癥狀

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1220

人們?cè)谏�活中總難免出現(xiàn)一些不適癥狀，這些癥狀不一定是疾病，卻給人們帶來(lái)很多煩惱，下面就給您介紹5種生活中經(jīng)常遇到的不適該如何應(yīng)對(duì)，讓您可以生活得更輕松，少一些困擾。

1.喉嚨癢：喉嚨癢常引起人們劇烈咳嗽，這是由于異物入侵呼吸道所產(chǎn)生的一種排異反應(yīng)，而劇烈咳嗽又會(huì)損傷咽喉，此時(shí)可以采用揉耳朵的辦法。五官相互關(guān)聯(lián)，揉耳朵會(huì)刺激到耳神經(jīng)，耳神經(jīng)受到刺激又會(huì)牽動(dòng)咽喉肌肉產(chǎn)生反射，從而起到止癢避免咳嗽的作用。也可以喝點(diǎn)冷開水，它能減少異物對(duì)咽喉的刺激，也能緩解喉嚨癢的癥狀。

2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作，或者施力不當(dāng)?shù)仍�因常�?dǎo)致肌肉拉傷，這時(shí)常引起肌肉疼痛、腫脹等。此時(shí)*好的解決辦法就是冷敷，用冷水沖洗拉傷部位，或者用冷毛巾敷在傷處都可以。還要盡量把傷處抬高到心臟以上的位置，這樣可以減輕內(nèi)出血及淤血現(xiàn)象，避免患部腫脹。

3.牙痛：牙痛不是病，疼起來(lái)卻令人難以忍受，好在緩解牙痛的方法很多，也比較簡(jiǎn)單，例如，在牙痛處咬一片生姜可以緩解疼痛，如果效果不夠明顯可以含一會(huì)后換一片新的；花椒也可以止痛，在痛齒處咬兩顆花椒也不錯(cuò)；還有就是按壓虎口穴，也就是食指和拇指之間的凹陷處，時(shí)間大約在3-5分鐘。

4.緊張：人們?cè)跓o(wú)法把握事情發(fā)展時(shí)總會(huì)緊張，這種負(fù)面情緒雖然不是病卻會(huì)導(dǎo)致頭暈、胸悶、呼吸急促等癥狀，也會(huì)影響人們的辦事效率。這個(gè)時(shí)候深呼吸可以緩解緊張，同樣用嘴向外吹氣也可以緩解緊張，原因在于呼氣能降低血液內(nèi)二氧化碳的含量，以減少其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響。

5.打嗝：某些原因?qū)е聶M膈膜痙攣收縮從而引起打嗝，這時(shí)可以采用深呼吸然后盡可能的長(zhǎng)時(shí)間憋氣，直到無(wú)法在堅(jiān)持為止；按壓中指頂部2-3分鐘也能起到緩解打嗝的作用；分散注意力，把思想放到別的事情上面去；雙手捏住雙側(cè)耳垂向下拉動(dòng)，力度不用太大，反復(fù)拉動(dòng)數(shù)次即可緩解打嗝現(xiàn)象。

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責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-13 10:53:08

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