吃蔬菜降血壓 關鍵點是你吃的對嗎

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1267

生活中有很多降血壓的技巧，日常食用的蔬菜，如果你吃對了，也是具有降血壓技巧的，前提是你吃的對。

甜菜，高維生素A，K，C和E，纖維，它也包含心臟健康的礦物質(zhì)，如鎂，錳，鉀，鐵，銅，和鈣。

西蘭花，富含維生素A和C，鈣和低脂乳制品替代也高。西蘭花也擠滿了纖維和葉酸 。

白菜的維生素C和纖維的重要來源，甘藍還含有含氮化合物吲哚，這有助于降低血壓。

花椰菜，它含有的大蒜素的化合物，這有助于降低中風的風險，并提高心臟的健康 。大蒜素還有助于血液和肝臟排毒。

菠菜膽堿和肌醇，有助于防止動脈硬化等心臟疾病的化學物質(zhì)，它是高。

生菜。富含β-胡蘿卜素，心臟疾病的抗氧化劑，打架，生菜還含有維生素C，葉酸，鉀和纖維 。

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責任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-14 14:35:14

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