哪些食品有益于孩子的生長發(fā)育 其實生活中很常見

添加日期：2019年8月15日 閱讀：990

隨著生活快節(jié)奏的發(fā)展，大家的壓力越來越大，從孩子的數(shù)量上都可以看出來，過去的社會大家都是好幾個孩子，現(xiàn)在的家庭，*多兩個孩子。很自然，大家對孩子的生長發(fā)育關(guān)注度就越來越高，那么，哪些食品有益于孩子的生長發(fā)育呢？

牛奶：牛奶的營養(yǎng)很全面，是促進(jìn)生命發(fā)育的*佳飲食，可提供大腦所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以要想孩子聰明*好每天給他喝兩杯牛奶，益智也能促進(jìn)身高發(fā)育。

魚：魚是益智食品，多吃魚的人更聰明，因為魚中含有大腦必須的營養(yǎng)物質(zhì)——卵磷脂，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)記憶和思維能力，延緩腦細(xì)胞衰老，對健腦極有幫助，建議每周吃一到兩次魚比較適合。

雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，且蛋黃中也含有卵磷脂，所以對補(bǔ)腦也非常有益，不過雞蛋不宜吃得過多，每天不要超過兩個。

核桃：核桃富含不飽和脂肪酸，對健腦極有好處，孕婦多吃核桃孩子會更聰明，讓孩子多吃核桃能促進(jìn)智利發(fā)育，但核桃不宜多吃，每天2-3顆即可。

葵花籽：葵花籽富含不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素E，這些對健腦都有一定幫助，常吃葵花籽可以使人思維敏捷，記憶力更強(qiáng)。

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