瘦大小腿絕招 一周見(jiàn)效

添加日期：2009年12月31日 閱讀：1498

      腿部過(guò)分粗壯會(huì)讓你的身高在視覺(jué)上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，一個(gè)星期就能見(jiàn)效哦。
      小腿：
1、跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點(diǎn)，放點(diǎn)貝羅，不要放太多，辣死你�。。。�*狠也是*有效的�。。。。�
2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸�。�！ 順著呼吸，這樣堅(jiān)持做，放心不會(huì)反彈。
3、上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。
      大腿：
1、每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2、做馬步狀，然后抖動(dòng)大腿，你能堅(jiān)持2分鐘的話(huà)，我算你強(qiáng)。 你應(yīng)該能 感覺(jué)到效果啦，呵呵。
3、每天泡腳然后從上而小按摩，揉搓。促進(jìn)血液循環(huán)，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的��！
4、每天早上拍大腿2側(cè)，各100下。
1個(gè)星期不需要，你只要現(xiàn)在就去做做3和2 ，我想你能看見(jiàn)大腿瘦下來(lái)的脂肪哦。

      責(zé)任編輯：火爆網(wǎng)絡(luò)科技有限公司  小閆   2009年12月31日9:36:58

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