重口味飲食要注意了 當(dāng)心誘發(fā)疾病

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1241

重口味是現(xiàn)在生活中十分常見的飲食習(xí)慣之一，大家由于生活快節(jié)奏的發(fā)展，對(duì)飲食上的口味越來越偏重，不論是辣、咸、甜，都有著十分龐大的喜愛人群。但大家知道嗎，重口味極易誘發(fā)諸多病癥的發(fā)生。

飲食不宜過咸

多吃鹽是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一，每天應(yīng)該把攝入食鹽的量控制在6克以內(nèi)，尤其要注意避免隱形鹽，如腌漬食品、醬油、這種調(diào)味醬、腐乳、包裝食品等。

飲食不宜過甜

過多的甜味食品會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖，不僅增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)還可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，也是糖尿病的誘因之一，所以說糖要少吃，尤其是含糖高的給類食品，如糕點(diǎn)、冷飲、巧克力以及高糖水果等。

飲食不要高脂食物

高脂食物中往往含有大量的膽固醇，膽固醇可以增加血液粘稠度，使血栓形成，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

辣味也要少吃

辣味贏得了很多吃貨的鐘愛，但是辣味卻不宜多吃，一個(gè)過辣的飲食會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成很大損傷，另外辣味容易導(dǎo)致便秘，給腦出血帶來潛在風(fēng)險(xiǎn)。

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責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2019-8-15 10:11:24

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