早上喝水有講究 你真的喝對(duì)水了嗎

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1007

生活中很多人有著非常多的習(xí)慣，例如早晨起床后喝水，喝水可以身體帶來(lái)非常多的益處，但是早晨起床喝水，你真的喝對(duì)了嗎？

一、冰水——很多人喜歡早上起來(lái)喝一杯冰水，特別是夏天，其實(shí)這是很不科學(xué)的，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響，愛美的美眉們不要為了一時(shí)的涼爽危害了自己的健康。

二、飲料——早上起來(lái)的第*杯水*好不要喝市售的汽水、果汁、咖啡、可樂(lè)、牛奶等飲料，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料中含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣；而有一些飲料則有利于排尿，清晨飲用非但不能有效的補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)造成體內(nèi)缺水；果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第*杯水，這些物質(zhì)不能提供機(jī)體*需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體健康。

三、鹽水——有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，喝淡鹽水有利于健康不假，對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于清晨補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)就是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分，早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，如果喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。

四、久置的開水——開水放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)其中含氮有機(jī)物會(huì)不斷的被分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過(guò)久的開水，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多，飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能，所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。

五、自來(lái)水——停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘的微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量的對(duì)人體有害物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌。

水，喝對(duì)了，才可以給我們帶來(lái)健康，喝錯(cuò)了，反而會(huì)傷害我們自己。

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