小孩吃什么補鈣好

添加日期：2019年8月27日 閱讀：1393

鈣是小孩骨骼發(fā)育的原材料，嬰兒補鈣很重要，**認為嬰兒出生后的半個月起就應(yīng)該注意給嬰兒補鈣。小孩吃什么補鈣好?

1、牛奶

牛奶是*好的補鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。



3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

4、海產(chǎn)品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏)

5、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。**指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。

乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

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責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-8-27 9:17:20

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