維生素E什么時候吃好,維生素E的服用方法

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1548

維生素E是一種脂溶性的維生素，其水解產(chǎn)物是生育酚，能促進(jìn)性激素的分泌，使男子的精子的活力和數(shù)量增加，使女性的雌性極速濃度增高，具有提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)的功效。維生素E什么時候吃好?

兒童飯后服用維生素E

兒童缺乏維生素E會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，抵抗力下降，容易感染、感冒等。由于維生素E是脂溶性維生素，很容易被吸收利用，而且還很容易排出體外，所以補(bǔ)充維生素E的效果并不是像吃藥治病一樣高效，所以小孩補(bǔ)充維生素E是一個持續(xù)的過程，建議食用5天停兩天，可在午飯晚飯后服用，用量應(yīng)聽從醫(yī)生安排。



人服用維生素E時間

正常補(bǔ)充時間由于維生素E是脂溶性維生素，胃腸道對它的吸收利用比較完全，所以沒有什么他別需要注意的具體食用時間。

注意：維生素E不能多吃，每天只能吃1到2粒，建議分別在早晚飯后吃。

維生素E美容

維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果，還能改善細(xì)胞的正常功能，減緩細(xì)胞組織的衰老過程，具有延緩衰老的作用，建議在晚上睡覺前服用。若是涂抹在皮膚表面以消除褐斑、光潔皮膚、保持肌膚彈性，則不用考慮時間，隨時方便洗掉隨時可用。

便秘者在餐前食用

患有習(xí)慣性便秘的食用情況有所不同，因為維生素E具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，建議在用餐之前服用維生素E，有助于潤腸通便。

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