補氣養(yǎng)顏常吃這幾種食物

添加日期：2019年10月9日 閱讀：1583

在日常的生活當中,對于女性而言一生中*注重的就是自己的皮膚,但是當氣血不足的時候尤其是經(jīng)期來臨,女性的皮膚就會有點糟糕了。補氣養(yǎng)顏常吃這幾種食物。

1、阿膠

現(xiàn)在不少女性越來越重視補氣補血,傳統(tǒng)的滋補方式多種多樣,但是用阿膠來補氣血的做法一直沿襲至今。阿膠也成為送媽媽輩分*常見的禮物。常吃阿膠滋陰補血用于各種原因引起的貧血，均可配用阿膠，以滋陰補血。阿膠也可用于虛性失血，如上消化道潰瘍吐血、肺結(jié)核咳血，血小板減少性出血等，本品止血作用是借其滋補黏膩之性善于凝固血絡(luò)，其作用與補血同行達生血止血之功。



2、桂圓

桂圓有溫補作用，對病人病后的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)期作用，大姨媽過后要多吃，也可治療體質(zhì)虛弱的癥狀。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，容易吸收，健腦安神經(jīng)常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。常吃桂圓也可以抑制子宮肌瘤桂圓的有效營養(yǎng)物質(zhì)可以抑制子宮肌瘤，甚至達到百分之九十，特別適合婦女更年期時食用。

3、紅棗

紅棗是大家再熟悉不過的保健食物了，具有美容養(yǎng)顏、抵抗衰老補氣血等功效，對于經(jīng)期不調(diào)的女孩子來說常用紅棗泡水喝調(diào)理經(jīng)期紅棗的功效還是很強大的,尤其是對女性而言,紅棗可以說是一個非常好的養(yǎng)生小零食,長期吃紅棗也可以美顏抗衰老。如果說你的氣色不好,多吃點紅棗。

4、黑芝麻

黑芝麻對于女性都有很好補氣養(yǎng)顏的效果，年齡的增長人就會容顏衰老，主要就是由于體內(nèi)自由基的增加，這樣身體之中的老化就會加速。想要減緩衰老，那么*有效的方法就是減少體內(nèi)多余的自預(yù)計產(chǎn)生，提高抗氧化物質(zhì)的活性。黑芝麻中含有豐富并且**的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，日常多補充這些物質(zhì)能夠有效的起到養(yǎng)顏潤膚的作用。

5、烏雞

它的營養(yǎng)價值非常高。相信很多女性一般在懷孕、產(chǎn)后、身子虛的時候都會食用效果很好，還可以美容養(yǎng)顏。 烏雞湯的營養(yǎng)價值是非常豐富的,具有美容養(yǎng)顏的功效,只要每天堅持喝一碗烏雞湯就能夠滋養(yǎng)皮膚,讓皮膚看起來更加的光滑和細膩,但是烏雞有一個缺點，那就是吃多了容易上火，這里建議大家，如果身子不虛，我們勁量不要過多食用。

6、豬肝

豬肝也可以補氣血，動物的內(nèi)臟豬肝富含大量的維生素其中含鐵量比較高,為豬肉平均含量的3倍,鐵是人體造血的源于豬肝里面有豐富的鐵元素，這些鐵元素對于女性補氣血有著非常好的效果，比如，鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題，而且炒菜什么都非常方便的。豬肝是補血食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等,可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能,防止缺鐵性貧血和佝僂病。

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責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-10-9 14:30:31

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