添加日期：2019年8月20日 閱讀：1487
氣血不足是一個中醫(yī)當中的概念，女性氣血不足者居多。女性朋友因為例假、體質等一些原因，常有氣血不足的表現。那么氣血不足有哪些原因?補氣血吃什么食物?
氣血不足的原因：
1、飲食不當：吃飯是一個大問題�，F代的人們，多見于年輕人，很多在飲食方面都沒有節(jié)制，時饑時飽，就餐時間不固定;或者有的人非常任性，只吃自己喜歡吃的東西，養(yǎng)成了偏食的習慣，導致營養(yǎng)的攝入并不全面;還有過多喜食吃偏涼偏燙，或者一些重口味的食物，這些都會引起脾胃上的損傷，使體能能夠生成氣血的能量不足，時間一長，就形成了氣血不足的表現。
2、睡眠不足：生活的不規(guī)律，不能給自己充份的休息時間，導致身體的機能下降，血氣沒有喘息的時間。
3、缺乏運動：平時不怎么運動，或沒時間運動，這樣人體的經脈不暢，氣血生成受阻。
4、勞欲過度：長久的體力勞動可傷氣。
補氣血吃什么食物?
補氣血時，應該不要擔心發(fā)胖的問題，如果是擔心胖而不注意營養(yǎng)的補充甚至節(jié)食，那導致的后果只能是氣血兩虧。這時女性可以多吃一些瘦豬肉，牛肉，還有雞肉等肉類補血補氣，如果能配伍黨參和枸杞來燉制，那效果更好。
平時多吃粳米、糯米、小米之類的可以增氣補血。這些五谷雜糧不僅僅是可以補氣血，對于人體還有著很多好處。所謂五谷養(yǎng)生，也因此而來。平時不要吃的過于精細，粗糧也吃一些，對于身體健康非常有利。
吃魚類就有著很好的補氣功效，像青魚，鯧魚，章魚很多魚類都是能夠補氣的。
如果不怎么喜歡肉類，那一些蔬菜也具有補氣血的功效，如山藥，香菇南瓜，扁豆等，土豆等等，這些蔬菜的維生素含量豐富，可以助于氣血的補充。當然，還有黑木耳，黃花菜，菠菜等都很不錯。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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