女性吃這五種食物可緩解痛經(jīng)

    添加日期:2019年10月14日 閱讀:1273

    俗話(huà)說(shuō):“民以食為天”,而女人痛經(jīng)也可以通過(guò)吃東西來(lái)緩解,想象一下,一邊在享受美食,一邊又可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。緩解痛經(jīng)的食物有哪些?

    1、葡萄干

    葡萄干含有的果糖、葡萄糖可被人體快速的吸收,使人體快速恢復(fù)疲勞,適合腸胃不好的人食用,大約每一百克葡萄干中含有1.5mg的鐵元素,如果經(jīng)期適當(dāng)吃些葡萄干可緩解經(jīng)期緊張情緒,起到一定的減輕疼痛效果。

    2、紅豆

    紅豆同樣含有豐富的鐵元素,不僅能補(bǔ)血,還能消除水腫,降低血脂肪。這些食物都能減輕痛經(jīng),但和痛經(jīng)止痛儀相比相差甚遠(yuǎn),若想要更有效的緩解痛經(jīng),不妨試試痛經(jīng)儀,它采用TENS止痛技術(shù),是國(guó)內(nèi)*安全的止痛技術(shù)哦。

    3、枸杞

    枸杞不僅是藥材,如今越來(lái)越多的把枸杞結(jié)合到菜品中。枸杞含有多種氨基酸,如銅、鋅等微量元素,多吃枸杞能提高身體免疫力

    4、牛肉

    每一百克牛肉中含有1.6~5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素被人體吸收率高達(dá)達(dá)22.8%,且富含蛋白質(zhì),也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物

    5、黑木耳

    黑木耳含有豐富的纖維與膠質(zhì),可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),熱量很低,可增加飽足感,還具有補(bǔ)血的功效,是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。

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