維生素B族有哪些功效　維生素b族十大排行

添加日期：2019年11月18日 閱讀：3546

我們知道維生素是人體不可缺少的元素，維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱。那么維生素B族有哪些功效?維生素b族十大排行。

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。B族維生素廣泛存在于米糠、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物中，B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行制造合成，必須額外補充。



維生素B族有哪些功效

維生素b族可以用來預(yù)防以及治療脂溢性炎癥，可以治療皮膚瘙癢，日光曬傷，粉刺粗糙情況，在各種蔬菜，肉類，魚類，牛乳，豆類，胚芽，谷物，蛋黃，肝臟等食物里面就含有非常豐富的維生素b族，應(yīng)該適當?shù)某砸恍�，讓新陳代謝的速度變得更快，讓皮膚變得越來越好。

b族維生素可以保護肝臟，對于肝臟來說它是一種不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，肝臟需要分解各種各樣的毒素以及物質(zhì)，這個時候主要就是靠酶，而酶想要發(fā)揮出好的作用就需要靠維生素，身體缺少維生素的時候，肝臟的功能就沒有辦法更好的發(fā)揮出來，沒有辦法正常的工作，所以需要補充充足的維生素b族。

補充維生素b族還可以有效緩解口腔炎癥以及皮膚炎癥，很多人因為缺少維生素b族而出現(xiàn)了脂溢性皮炎，出現(xiàn)舌炎，口角炎，口腔炎的，而且還容易流眼淚，出現(xiàn)眼睛充血疲勞的感覺，還容易出現(xiàn)口腔潰瘍，這個時候就應(yīng)該及時補充維生素b族。

補充維生素b族還能夠維持消化系統(tǒng)健康，現(xiàn)在很多人都會有消化系統(tǒng)方面的問題，就是不注重日常生活規(guī)律導(dǎo)致的，需要好好調(diào)理身體，補充充足的維生素b族，還可以維持消化道粘膜組織以及上皮組織健康，當嚴重缺少維生素b族的時候就會出現(xiàn)口角炎，角膜充血以及視力疲勞等情況，要根據(jù)醫(yī)生的建議來服用一些維生素b2，能夠達到的調(diào)理作用是非常好的。

責任編輯：大花 mjwave.cn 2019-11-18 16:20:38

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