添加日期：2020年6月1日 閱讀：8002
素食者屬于一種少數(shù)價(jià)值觀，他們處于信仰或者是對(duì)動(dòng)物的保護(hù)，所以以素食為主要的食物來(lái)源。然而，由于沒(méi)有食用肉類(lèi)，身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是需要用其他食物進(jìn)行代替的。那么，素食者如何補(bǔ)充維生素？素食者能吃黃油嗎？
第*、素食者如何補(bǔ)充維生素
由于植物性食物幾乎不含這一元素，因此素食者可以通過(guò)雞蛋、乳酪、牛奶等食物進(jìn)行補(bǔ)充。此外，相對(duì)于食肉者，素食者一方面要多曬太陽(yáng)，讓人體自行合成維生素d，另一方面可以適時(shí)適量補(bǔ)充含有維生素d的營(yíng)養(yǎng)保健品。
第二、素食者能吃黃油嗎
無(wú)論是普通黃油還是人工黃來(lái)油，都是素食，因?yàn)槎疾簧婕皻⑸矗ㄇ罢吲Ｄ讨刑釤捄笳咧参镉秃铣桑�。（黃油有個(gè)俗稱(chēng)叫“牛油”，其實(shí)是牛奶奶油的簡(jiǎn)稱(chēng)，并非“牛膘油”！）不過(guò)如果說(shuō)是用牛膘油冒充的黃油那就不能算素食了。
黃油營(yíng)養(yǎng)是奶制品之首，牛奶煉成的黃油營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素，礦物質(zhì)，脂肪酸，醣化神經(jīng)磷脂，膽固醇，黃油做菜也很香，可以炸魚(yú)，煎牛排，烤面包，涂抹面包吃，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且很香醇味美，綿甜可口。
黃油是牛奶提煉出來(lái)的，富含豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，還富含維生素A等各種維生素和礦物質(zhì)，可以為身體的發(fā)育和骨骼的發(fā)育補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，是青少年不可多得的保健食材。
以上便是關(guān)于素食者的相關(guān)內(nèi)容，其實(shí)對(duì)于素食者而言，也不能忽視了自身的身體健康，在平時(shí)要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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