怎樣判斷自己氣血不足 氣血虛的癥狀怎樣調(diào)理

添加日期：2020年7月28日 閱讀：1848

氣虛不足的現(xiàn)象在生活中很常見(jiàn)，尤其是女性朋友，氣虛的現(xiàn)象更為常見(jiàn)，那么怎樣判斷自己氣血不足?氣血虛的癥狀怎樣調(diào)理?

怎樣判斷自己氣血不足

1、從手溫看氣血

氣血充足的人，一般手溫一年四季都是溫的;而氣血不足的人，即使是夏季，雙手都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)冰冷的現(xiàn)象。

2、從手指指腹看氣血

無(wú)論大人還是小孩，也無(wú)論是男或者是女，正常人的手指指腹都是飽滿(mǎn)且有彈性的。而當(dāng)手指指腹呈現(xiàn)薄弱、扁平等現(xiàn)象時(shí)，則說(shuō)明氣血不足。

3、從皮膚看氣血

皮膚有光澤、有彈性、無(wú)斑點(diǎn)及皺紋，并且白里透著粉紅，則說(shuō)明血?dú)獬渥?而反之，如果皮膚無(wú)光澤、暗淡發(fā)黃、長(zhǎng)斑且粗糙，則說(shuō)明身體氣血不足，需要加以調(diào)理。

4、從運(yùn)動(dòng)看氣血

當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)過(guò)后，覺(jué)得渾身輕松，精力充沛的話，則說(shuō)明我們的血充足;而如果當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)疲勞、胸悶、氣短等癥狀，則表明氣血不足。

氣血虛的癥狀怎樣調(diào)理

當(dāng)氣血兩虛時(shí)可以通過(guò)飲用以下湯品，具有非常好的補(bǔ)充作用：枸杞羊肉湯，原材料枸杞，是日常飲食中調(diào)料，也是中藥中的常用藥，它含有多種營(yíng)養(yǎng)無(wú)素，可有助于補(bǔ)血養(yǎng)血，對(duì)身材有好處。羊內(nèi)則屬于熱性食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格也很高可以促進(jìn)身體的氣血循環(huán)，同樣具有補(bǔ)血作用。當(dāng)把枸杞與羊肉一起作湯時(shí)，可治療氣血兩虛的情況，每周喝一兩次，效果就會(huì)明顯，整個(gè)氣色會(huì)變得很好。

責(zé)任編輯：大花 mjwave.cn 2020-7-28 16:10:33

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