兒童怎樣增加抵抗力 兒童提高免疫力的方法

添加日期：2020年8月13日 閱讀：1715

免疫力低下的人很容易導(dǎo)致各種疾病找上門，尤其是正處于長身體階段的兒童，那么兒童怎樣增加抵抗力?兒童提高免疫力的方法有哪些?

兒童怎樣增加抵抗力 兒童提高免疫力的方法

1.進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，加強(qiáng)陽光浴，溫水浴，促進(jìn)肌肉骨胳體力，有氧鍛煉可以提高肺活量。

2.加強(qiáng)營養(yǎng)，兒童是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，除了正常新陳代謝外，還需要為生長發(fā)育儲備能量，所以要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，特別是廋肉，雞蛋，牛奶等，也要補(bǔ)充蔬菜水果。

3.要有充足的睡眠和休息，年齡越小，睡眠時間越長，新生兒休息在20個小時以上。6個月以內(nèi)的需要16-20小時，1歲以后需要15個小時左右，學(xué)齡前兒童一般都在10~12個小時，學(xué)齡兒童也要保證9小時的睡眠。

4.要加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生，及時進(jìn)行預(yù)防接種。家長不吸煙，不隨地吐痰，勤洗澡，勤刷牙。按時預(yù)防接種，是提高兒童對相應(yīng)感染性疾病免疫力的*佳方法。

兒童正處于長身體階段，父母可以多從飲食上進(jìn)行調(diào)整，某要亂用各種保健品。

責(zé)任編輯：大花 mjwave.cn 2020-8-13 10:05:21

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