添加日期：2020年9月17日 閱讀：1332
如今，健身成了很多人的愛(ài)好，但有關(guān)健身的誤區(qū)也很多，特別是事關(guān)飲食與健身的更多。那么，如何才能做到合理健身呢？
區(qū)別對(duì)待，科學(xué)健身
一、健身人群不能吃主食
健身人群為了增肌，選擇不吃主食，而是大量進(jìn)食牛肉、雞胸肉、雞蛋、蛋白粉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。大眾應(yīng)樹(shù)立正確健身觀念，保持肌肉健康狀況的同時(shí)，不過(guò)分增加肌肉，合理補(bǔ)充蛋白，保證主食和微量元素的攝入。
二、健身人群不能吃零食
這個(gè)觀念不準(zhǔn)確。其實(shí)我們只要做到會(huì)選零食，就能放心食用。選營(yíng)養(yǎng)素密度高、體積不大的零食，如堅(jiān)果，包含了碳水化合物、蛋白質(zhì)、能量、礦物質(zhì)等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)。
研究表明，在我們的三餐之外，補(bǔ)充少量零食也是非常重要的能力補(bǔ)給方式。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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