添加日期：2021年12月16日 閱讀：966
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中老年人患骨關(guān)節(jié)病雖然在所難免，但應采取積極的綜合措施防治：如從年輕時加強骨質(zhì)營養(yǎng)和鍛煉，脖子向前伸出1英寸，頸椎壓力增加1倍;減少頸椎所承受的壓力等;工作1-2小時，做做頸椎保健操。
①;防止增加關(guān)節(jié)扭力和負荷;主張參加有益的運動，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集|整理如游泳、散步、練劍、舞扇等;睡覺時可加黃豆枕
②;或抗阻力訓練及不負重的關(guān)節(jié)屈伸活動等，都可預防及延緩頸關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展。
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中老年人出現(xiàn)有頸椎病，主要是避免脖子吹風受涼，同時還要進行補鈣，可以吃點鈣片和維生素d，平常不要低頭過多，也可以通過暖水袋熱敷配合用按摩膏按摩脖子周圍都是有一定的預防作用，如果出現(xiàn)有頸椎不舒服，還要盡快到醫(yī)院檢查，然后對癥治療，以免延誤病情嚴重的頸椎病還要手術(shù)的。
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（發(fā)布人：hx88）
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