添加日期:2022年4月1日 閱讀:1365
現(xiàn)在人不愛運(yùn)動(dòng),一有空就喜歡低頭玩手機(jī),長(zhǎng)期以往會(huì)個(gè)頸椎、肩周帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),久而久之就出現(xiàn)了疼痛、不適等。遠(yuǎn)紅外椎痛貼,緩解頸椎疼痛!
遠(yuǎn)紅外椎痛貼利用遠(yuǎn)紅外線和磁場(chǎng)能改善局部血液循環(huán)、消炎、消腫、加強(qiáng)代謝,人體吸收遠(yuǎn)紅外后的熱效應(yīng)使皮膚溫度升高,具有活血化瘀、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)的作用。
遠(yuǎn)紅外椎痛貼不需加熱,去掉膠布襯紙和開口襯條,將附于無(wú)紡膠布上的片狀體貼于患處,每貼使用12小時(shí)后間隔6小時(shí)后使用。對(duì)個(gè)別皮膚易過敏的人群在使用中可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)本品有接解性搔癢反應(yīng)。
另外在平時(shí)一定要重視坐姿,一定要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣,特別是在使用電腦時(shí),一定要避免頭部前傾,保持肩胛骨下沉,不要聳肩,才能有效的避免頸椎病的發(fā)病率。同時(shí)應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的*大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
1. 坐姿正確 : 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,*重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持*舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者,還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng),活動(dòng)一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。
2. 活動(dòng)頸部: 應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的*大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
3. 防寒防濕:防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮,血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等,防止頸部受風(fēng)、受寒。
4. 睡眠方式:睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:中央應(yīng) 略凹進(jìn),頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí),不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。
5. 抬頭望遠(yuǎn): 當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當(dāng)伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。
責(zé)任編輯:大花 mjwave.cn 2022-04-01 16:33:54
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