失眠多夢睡不好,藥鬼谷失眠穴位貼可緩解

    添加日期:2024年8月15日 閱讀:248

    對于有些人來說,一到晚上就頭疼,因為入睡困難,即使睡著了,又一直做夢,睡眠質(zhì)量差,起來頭疼頭脹的,嚴重影響第二天的工作和生活,失眠多夢睡不好怎么辦呢?藥鬼谷失眠穴位貼可緩解。

    失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象,而失眠多夢與深睡眠期**,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。

    緩解失眠、多夢等癥狀可以試試這款失眠穴位貼,使用簡單,每晚睡前1小時貼于神闕穴(肚臍);癥狀嚴重者需涌泉穴(腳心)同時貼敷;頑固性失眠者可神闕穴、涌泉穴、安眠穴(耳后)五個穴位同時貼敷。貼敷時間為10-24小時,一般第二天起床后揭下即可,也可視癥狀情況適當**。

    在使用藥鬼谷失眠穴位貼時,需要注意的是皮膚破損處不宜貼敷,效果不明顯建議到醫(yī)院就診。

    緩解睡眠差,在日常生活中可以進行適當?shù)捏w育鍛煉,做些有氧運動,如跑步、跳繩、游泳等,這些運動既能夠緩解身心疲勞、釋放壓力,還可讓身體感覺到勞累,促使晚上能夠更好入眠。

    同時睡覺前可以用溫水或者艾草泡腳,舒緩身心的同時還能夠緩解疲勞,改善睡眠質(zhì)量。放松心情,保持樂觀的心態(tài),必要時可找心理咨詢師疏導(dǎo)情緒。

    責(zé)任編輯:大花    mjwave.cn    2024-08-15 14:50:20

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本文標簽: 失眠穴位貼 藥鬼谷失眠穴位貼

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