大暑時節(jié)8種排毒下火瘦身食品

添加日期：2009年7月17日 閱讀：1407

      七月來了，天氣進入了一年中*熱的暑伏�；鹄崩钡奶�陽不僅會讓你“精神不振”，連食欲都會“一落千丈”。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那么，有沒有既營養(yǎng)又解暑的食物呢?當然有!以下8種食物，大家就不妨多吃。
*佳調(diào)味品——醋
       醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
*佳蔬菜——苦味菜
      俗話說：天熱食“苦”，勝似進補�？辔妒澄镏泻�有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
*佳肉食——鴨肉
      鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
*佳飲料——熱茶
     茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國**的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
*佳水果——西瓜
     西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的優(yōu)選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
*佳粥——綠豆粥
     夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。喝粥*好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
*佳抗疲勞食物——果蔬汁
     夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
*佳防曬食物——西紅柿
     德國和荷蘭兩國科學家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%�？茖W家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

           責任編輯：火爆網(wǎng)絡(luò)科技有限公司小周   mjwave.cn   2009年7月17日15:13:30

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