“腿有勁”才能壽命長(zhǎng)！阻止衰老提前來(lái)！

添加日期：2015年1月13日 閱讀：1328

    活著不易，一晃幾十年過(guò)去了，想長(zhǎng)壽吧，那是從古至今每個(gè)帝王將相的夢(mèng)想，歷史書(shū)上說(shuō)，他們仙丹、神丸沒(méi)少試，可往往都比一般人還死的早。一個(gè)個(gè)鐵的事實(shí)讓人醒悟，還是保重自己是上策，工作別累著，壓力別大了，器官常保養(yǎng)……靠誰(shuí)都不如靠自己！
    如果把身體比做一臺(tái)機(jī)器，“腿”就是提供動(dòng)力的馬達(dá)。
    馬達(dá)不靈了，機(jī)器便會(huì)老化、運(yùn)轉(zhuǎn)不良。人老后，不怕頭發(fā)變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。
    在美國(guó)《預(yù)防》雜志總結(jié)的長(zhǎng)壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風(fēng)。
    因此，只要養(yǎng)好雙腿，活過(guò)百歲的可能性便大大提高。
    運(yùn)動(dòng)使人長(zhǎng)壽——可是全身壓力都在“腿”
    雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個(gè)人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由它完成；人體*大、*結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。
    人年輕時(shí)，大腿骨可以支撐起一輛小轎車(chē)；膝蓋則承受著9倍于體重的壓力；腿部肌肉也要經(jīng)常與大地的引力進(jìn)行搏斗，保持緊張狀態(tài)。所以說(shuō)，堅(jiān)實(shí)的骨骼、強(qiáng)壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)形成了一個(gè)‘鐵三角’承受人體*主要的重量。衛(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃教授解釋說(shuō)。
    雙腿還是身體的交通樞紐。高芳堃說(shuō)，兩條腿有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環(huán)組織。中醫(yī)科主任劉德泉教授認(rèn)為：只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，特別是心臟和消化系統(tǒng)�？梢哉f(shuō)，腿部肌肉強(qiáng)勁的人必然有一顆強(qiáng)有力的心臟。
    由此，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個(gè)70歲—79歲的老人一次可步行約400米，就說(shuō)明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長(zhǎng)，速度越快，走得越輕松，那么他的壽命就越長(zhǎng)。
    衰老從腿開(kāi)始！
    俗話說(shuō)：樹(shù)老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。中醫(yī)科學(xué)院研究所裴卉博士解釋說(shuō)，從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了。
    美國(guó)政府老年問(wèn)題**夏克醫(yī)師表示，從20歲開(kāi)始，如果不積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時(shí)，骨骼中有“鋼筋”之稱(chēng)的鈣也會(huì)逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)出問(wèn)題，比如容易摔倒骨折。高芳堃表示，老人骨折容易導(dǎo)致股骨頭壞死，長(zhǎng)期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結(jié)石等并發(fā)癥，甚至誘發(fā)腦血栓。有15%的病人甚至?xí)�在骨折一年�?nèi)死亡。
責(zé)任編輯：候明芳    mjwave.cn    2015-1-13 10:22:11

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