五種按摩法讓你氣血十足

    添加日期:2015年1月15日 閱讀:1211

      中醫(yī)認(rèn)為,人的氣血與健康是緊密相連的。所以,想要健康的身體,先要學(xué)會(huì)養(yǎng)氣血。那應(yīng)該如何養(yǎng)氣血呢?下面,小編就給你介紹養(yǎng)氣血的五種按摩法。

      1、養(yǎng)氣血可按摩腋窩

      腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺,同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。由此可知,經(jīng)常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進(jìn),還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強(qiáng)器官的功能。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老特別有良效,只需每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。

      2、養(yǎng)氣血可按摩太陽(yáng)穴和絲竹空

      將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏,兩食指分別按兩側(cè)太陽(yáng)穴,而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中,兩中指分別按兩側(cè)絲竹空,而絲竹空在眉后凹陷中,兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀,而瞳子髀在絲竹空直下,兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處,兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下,再向后揉轉(zhuǎn)50下。

      3、養(yǎng)氣血可按摩前胸

      前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中*重要的免疫器官之一。因此,經(jīng)常按摩前胸,不僅能增強(qiáng)自身免疫力,還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng),有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窩部穴位,能抗病防身,祛病延年。

      4、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面

      首先,雙掌豎捂面,閉上眼睛。接著,把兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝,將兩掌心著力面兩旁,用兩拇指沿兩耳腮,從前額發(fā)際往下拉摩,直至下巴。然后,手不離面返回上推至發(fā)際,摩擦50下,一下指來(lái)回摩擦。

      5、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動(dòng)脈

      將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部,要注意左掌在后腦,右掌在頸椎,兩手同時(shí)用力一推一拉,來(lái)搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈。然后,右指端放在左頸動(dòng)脈,左指端放在右頸動(dòng)脈,兩掌根拉回相接,做50下,而來(lái)回搓擦為一下。

      每天下班后,回到家中,累了一天,給自己輕輕的按上一會(huì),氣血十足。


    責(zé)任編輯:賀剛    mjwave.cn    2015-1-15 11:14:28

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