添加日期:2015年4月29日 閱讀:1617
俗話說,“春困秋乏夏打盹”,經(jīng)過一上午的忙碌,我們消耗了大量的體力和腦力。這時候,午睡一下可以幫助恢復(fù)體力和精神,對上班族來說是個不錯的選擇?墒*近朋友圈一則“并不是所有人都適合午睡”的消息引起了人們的關(guān)注。消息稱,午睡并不是每個人都適合,比如血壓很低的人、血液循環(huán)有障礙的人等。那么,這種說法是真的嗎?
記者在街頭隨機采訪時,也有人表示,留意過微信上此類文章,甚至有的文章稱“午后小睡似乎是相當(dāng)無害的消遣,但它可能會讓你的壽命減少好幾年”。對此,網(wǎng)友表示很迷茫,“有**說不睡午覺不好,現(xiàn)在又有人說睡午覺不好,到底要不要睡午覺呢?”
三種人不適合午睡
午睡也不是人人都需要,只要身體好,夜間睡眠充足者,不午睡一般不會影響身體健康,但是,對于腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人,午睡是十分必要的。
山東大學(xué)附屬醫(yī)院的李愛梧主任表示,午睡可使人的大腦和身體得到放松和休息,緩解工作和生活的緊張情緒,是恢復(fù)和補充精力的一種好習(xí)慣。至于是不是所有人都適合午睡,李愛梧認(rèn)為應(yīng)該因人而異。
一是看個人生活習(xí)慣,再是看每個人的身體狀況,像從事腦力勞動多、大中小學(xué)生、體弱多病者、重體力勞動者或老人,午睡是十分必要的,對腦力和體力的恢復(fù)很有幫助。但有些人很注重晚上休息,身體好、精力旺盛,也不必強求,對健康不會有什么影響。不過,如果是患有心腦血管疾病或者體重超標(biāo)的人,有午睡習(xí)慣的話應(yīng)該隨時留意健康狀況。
河北省中醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師閆俊英表示,有三種人不太適合午睡。
“第*種是65歲以上或體重超標(biāo)20%的人。午睡會增加人體血液黏稠度,容易引起血管堵塞;第二種是血壓很低的人;第三種是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人。午飯后大腦的血液會流向胃部,血壓降低、大腦供氧量減少,如果這些人在這時午睡,很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)!
另外,閆俊英表示有失眠問題的人,也要避免午睡。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。