簡(jiǎn)單有效防癌的四大方法

添加日期：2015年6月16日 閱讀：1404

    每每聽(tīng)到“癌癥”一詞，任何人都會(huì)毛骨悚然，由此可見(jiàn)癌癥的“威懾力”有多大。對(duì)于癌癥，每個(gè)人都避而不及，因?yàn)樗�真的太恐怖了。其�?shí)癌癥的引發(fā)并未一日之寒，而是一個(gè)長(zhǎng)期的、漸進(jìn)的過(guò)程。為了避開(kāi)癌癥，我們需保持健康合理的生活方式，這樣才能大大減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。以下是簡(jiǎn)單有效的防癌方法，大家一定要切記哦！
    一、多站少坐
    由于工作性質(zhì)要求，大多數(shù)上班一族一整天都是坐著辦公。另外在日常生活中，現(xiàn)代人普遍懶散，喜歡宅在家中，不愿多走動(dòng)。長(zhǎng)期久坐的人要比一般人患結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)高出25%左右。故建議大家每坐一小時(shí)，就起身活動(dòng)十分鐘左右的時(shí)間，才能才能減少患癌風(fēng)險(xiǎn)。
    二、少喝甜飲
    多糖成分的飲料很容易導(dǎo)致人患上肥胖癥和糖尿病，同時(shí)還會(huì)增加患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)研究表明，女性朋友飲用過(guò)多的甜飲料，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加87%,其中原因就在于含糖份過(guò)多的飲料會(huì)增加體重。
    三、蒸食西蘭花
    預(yù)防癌癥的超級(jí)食物當(dāng)屬西蘭花了，所以日常飲食中我們可以多食西蘭花。但是需要注意的是，一般家庭都會(huì)通過(guò)水煮的方式食用西蘭花，這會(huì)導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分滲入水煮，造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的流失。故建議*好通過(guò)蒸熟的方式，這樣才不至于西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分流失，防癌效果更佳。
    四、多喝綠茶
    據(jù)多項(xiàng)研究得出，綠茶中含有大量的抗氧化劑，其中還存在一種非常強(qiáng)大的抗癌化合物，可有效降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，其中包括卵巢癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌等多種癌癥。所以人們?cè)谌粘Ｉ�活中，可多飲用綠茶，在這個(gè)炎熱的季節(jié)，不僅能夠消暑解渴，還能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
責(zé)任編輯：楊海靜    mjwave.cn    2015-6-16 11:01:37

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