夏天悶熱，如何健康吹空調

添加日期：2016年6月27日 閱讀：1256

夏季吹空調不當容易生病，很多人在吹空調之后都會容易感冒，誘發(fā)鼻炎等。北京市氣象局相關**提示，夏季人體感覺*舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋后10分鐘后再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。

據介紹，夏秋兩季人體感覺*舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調節(jié)能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，*好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節(jié)中樞負擔。

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

開空調時，冷空氣向下沉，因此風*好向上吹，避免冷風直吹身體�？拷�空調的人，*好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，*好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

此外，開空調會使室內空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短。

責任編輯：芳芳    mjwave.cn    2016-6-27 11:00:35

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