你為何一直瘦不下來 管不住嘴？邁不開腿？

添加日期：2016年7月1日 閱讀：1286

減肥是一直都不會過時的一個話題，現(xiàn)在很多人忙著減肥，但是卻一直瘦不下來，導(dǎo)致瘦不下來的原因有很多，很多人都是管不住嘴，邁不開腿，那你一直瘦不下來的原因是什么呢？下面就跟著小編一起來看一下吧。

1、討厭走路，總是依賴交通工具?

有電梯就不走樓梯、回家就算只隔幾個街口也會選擇搭公車或捷運、停車選擇離家里或離公司*近的車位…。以上舉例看起來好像也沒什么不對，頗正常的。但小心，這就是瘦不下來的小原因!因為光是爬樓梯也會消耗不少卡路里，如果你一整天都不搭電梯，無論上班回家都走樓梯，一天下來*多你可以消耗225卡路里，幾乎等於一包Pocky巧克力的熱量，是不是很吸引人!還有在機場，我們常會喜歡搭行李運送電梯，但如果我們選擇走路的話，我們大概可以消耗100卡路里!

2、零卡食物多吃也不會變胖?

大部分的人都認(rèn)為，既然「零卡」那就盡量吃，吃到飽，反正也不會胖。代糖除了對身體不好之外，其實零卡食物也會讓你發(fā)胖!國外研究指出，每天喝一瓶零卡可樂的人跟一般人比起來，會多36%的機會得到新陳代謝的病癥，也比一般人多67%的機會得到第二型糖尿病。而有人拿小白鼠來做調(diào)查，也發(fā)現(xiàn)喝零卡可樂的實驗白老鼠會較沒喝的白老鼠胖。另外，**不要常常從隔壁同事那邊拿零食來吃，這樣不經(jīng)意地吃零食也會默默堆積很多熱量!積少成多這句話有沒有聽過?

3、喜歡一邊做事一邊吃東西?

吃 東西對多數(shù)人而言都是一種享受，好吃的東西還能使我們身心愉悅、消除壓力。但仔細(xì)想想，你是不是習(xí)慣一個人用餐，或是喜歡在吃東西的時候一邊看報紙或一邊 看電視?甚至許多上班族喜歡一邊使用電腦一邊吃著食物，這樣的情況往往會使你吃進更多的食物而你甚至不自知。更重要的是，一邊看電視一邊吃東西是可能會影 響我們代謝系統(tǒng)的。所以不妨試試跟朋友或家人一同用餐，認(rèn)真看著自己吃進去的食物，也許會使你節(jié)制一點。

4、身旁的朋友不支持你減肥?

檢查一 下當(dāng)你正處於減肥戰(zhàn)備時期，但身旁還是會不斷傳出一些「啊!吃ㄧ點不會胖啦!」「這么瘦，減什么肥」之類的靡靡之音嗎?那我想你的減肥計畫應(yīng)該失敗了吧! 減肥*重要就是身旁有一個人時時叮嚀你不能多吃，要多動，要堅持下去!需不需要減肥自己*知道，若是意志力不夠堅定，容易被朋友們煽動吃美食，孤軍奮斗總 是抵擋不了誘惑!

對照上面的習(xí)慣，你應(yīng)該知道到底是什么一直讓你瘦不下來了吧，知道了原因之后，你就努力克服吧，相信你總會減肥成功滴！

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