添加日期：2019年8月13日 閱讀：1287
秋冬季是手腳冰涼容易出現(xiàn)的季節(jié)，手腳冰涼不僅身子得不到保暖，對身體也會有一定影響，因此一定要注意改善。手腳冰涼吃什么好?手腳冰涼如何調理?
手腳冰涼吃什么好?
多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對于穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢。煙堿酸多存在于動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。
另外日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬于溫熱性食物。此外，冬天喝人參茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。
手腳冰涼如何調理?
1、少吃生冷的食物
平時要少吃生冷的食物，特別是冰凍的食品，很多人都喜歡吃，這樣很容易引起身體冰涼，因此要特別注意，平時盡量少吃。
2、減少食鹽的攝入
鹽吃多了很容易引起肥胖、小便不利、高血壓等，因此平時少吃口味重的食物，盡量吃清淡點，減少食鹽的攝入，這樣對身體健康也有益處。
3、多吃溫熱的食物
平時可以多吃一些溫熱的食物，對于改善手腳冰涼是有一定好處的。比如荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。這些食物都屬于溫補類的，可以緩解手腳冰涼。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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