冬季泡腳 這4點要特別注意

添加日期：2016年11月21日 閱讀：1960

寒冷的冬季，很多人都喜歡在睡覺前跑跑腳，不僅讓身體暖和起來，還具有保健的功能，是一個不錯的養(yǎng)生方法。不過，這種養(yǎng)生方法并不是每個人都適合，也不是隨隨便便就能泡腳的。冬季泡腳要做到既養(yǎng)生又不傷身，以下4點要特別注意：

并非人人適用

對于有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。

有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。

另外，易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

注意溫度

泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷皮膚。

建議以自己適合的溫度為宜，*好控制在40℃左右;對于腿部感覺較差的人群來說，水溫應更低，水涼可以添加熱水。

時間不宜過長

泡腳的時間不宜過長，*多半個小時，否則雙腳的血液循環(huán)過快會造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。

注意選擇泡腳時間

飯后半小時內(nèi)不得泡腳，否則會影響消化系統(tǒng)的血液供給，長此以往可造成消化不良;泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果*好。

責任編輯：田月華 mjwave.cn 2016-11-21 15:40:27

文章來源：