白領(lǐng)一族如何保護(hù)眼睛 是眼睛更為明亮

添加日期：2017年2月10日 閱讀：1898

隨著科技的發(fā)達(dá)，手機(jī)、電腦、平板的使用，讓眼睛越來越容易受傷，尤其是白領(lǐng)一族，每天必須面對電腦工作，讓眼睛傷害更大，在這種情況下，眼睛是不是已經(jīng)失去了原來健康的光彩，那么如何讓眼睛更為明亮呢？

第*、按壓眼球

做法非常簡單，首先閉氣雙眼，用兩手的中指、食指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，力度要輕緩，慢慢的揉按，不要太過用力，每天一到兩次，每次要持續(xù)二十秒，這樣按壓眼球可以起到緩解眼睛的疼痛，舒緩電腦族眼部肌肉疲勞的作用。

第二、遠(yuǎn)眺按摩法

以前的人養(yǎng)眼的秘方就是遠(yuǎn)眺，每天早晨，在空氣比較清新的時候閉目養(yǎng)神，然后眼球眼球從右到左、再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后一下子睜開眼睛，朝遠(yuǎn)方睜眼眺望，平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，再用干凈的雙手按摩眼眶，然后眨眼二十次。

第三、閉目放松法

精心閉目養(yǎng)神片刻以后，雙手用力互搓，迅速把手心的熱度捂住栓眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，可以保持這個動作三十秒，每日堅持三至五次，可以改善視力，熱別適用于經(jīng)常閱讀和對對電腦的人群。

第四、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動

平常因為工作的關(guān)系，迫于無奈要每天對著電腦，但是下班以后就可以調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常做低頭一族，可以適量的增加體育鍛煉，增強(qiáng)全身的血液運(yùn)行，也是有利于眼睛的保健作用。

責(zé)任編輯：田月華 mjwave.cn 2017-2-10 13:52:02

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