腰肌勞損的一些癥狀, 看看你中招了嗎

添加日期：2017年7月12日 閱讀：1750

上班一直坐著，腰部酸脹還有刺痛?腰疼的時(shí)候用拳頭捶捶就能好點(diǎn)?勞累的時(shí)候重休息的時(shí)候就能減輕?您也有這些問(wèn)題?可能是腰肌勞損。



常聽(tīng)人說(shuō)腰肌勞損，但是腰肌勞損到底是怎么回事?

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。

一、腰肌勞損有什么癥狀?

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。

3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

二、腰肌勞損的主要原因是：

1、急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。

2、治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。

3、長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

4、慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

三、腰部為什么越冷越疼?

當(dāng)腰部受寒時(shí)，寒冷的刺激會(huì)引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣，從而增加腰部的壓力，導(dǎo)致癥狀加重。同時(shí)，寒冷可以降低疼痛閥，即降低對(duì)于疼痛的耐受性。因此，臨床上所見(jiàn)到的腰肌勞損患者，不少與感受風(fēng)、寒、濕有關(guān)。

所以，小編提醒大家，不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

四、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)要注意哪些?

腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。體育運(yùn)動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好準(zhǔn)備工作，防止腰部扭傷。一旦發(fā)生急性腰扭傷要積極治療，防止轉(zhuǎn)成慢性，后患無(wú)窮。

責(zé)任編輯：芳芳    mjwave.cn    2017-7-12 16:42:58

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